减肚子最有效的运动 7步收腹操抚平小肚腩

 减肚子最有效的运动 7步收腹操抚平小肚腩

别让小肚腩成为久坐一族的标配!爱美女性网分享减肚子最有效的运动,扭扭腰抬抬腿,就能轻松收平小腹。别犯懒啦,快跟着小编一起做做这个收腹操吧,消灭小肚腩只需简单动一动!

 减肚子最有效的运动 7步收腹操抚平小肚腩

针对人群:针对OL们久坐、长对着电脑,走动少容易长赘肉等特点,我们将对腰、腹、分别出击,动作简单但很有效,适合忙碌的你维持好身材。

减肥功效:借着身体的旋转扭动、收腹踢腿等动作,可以起到紧实小腹的作用,强化背部肌肉的力量。

Step1

双脚打开与肩同宽,双手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放轻松,吸气预备。

动作要点:双脚跨度要与肩同宽,过宽或过窄会影响之后做动作的效果。


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95919000:2017-11-18 03:36:55