发布时间:2023-02-10源自:未知 作者:admin阅读( )
其实,专家已表示,晚上跑步不会对身体造成太大危害,所以,晚上跑步等于慢性自杀纯属谣言。对很多人来说,晚上跑步可是有很多好处,那有什么好处呢?大家赶紧往下看看吧。
1、晚上运动,选对时间,把握好强度,有助于提高睡眠质量,让人睡得更踏实,因为人通常在疲劳的状态下更容易入眠。
2、心血管功能比较弱的人,不适宜在早上运动,而适宜在晚上运动,因为晚上摄食足量,各脏器运行状态较佳,不会发生危险,而早上人的各脏器运转一般处于较低水平。
3、人体活动能力增强,自然适应运动节奏快,而一般在晚上人的活动能力会被充分开发,这时候跑步对身体有好处。
4、晚上二氧化碳指数没有早上高,所以,选择在晚上跑步,不易吸入大量二氧化碳,影响呼吸系统,所以,晚上的环境更适合跑步。
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