吃什么菜能降火（清热降火的10种蔬菜）

上火对于人身体的影响非常大，会引发很多的并发症，现在很多人因为生活压力大，工作忙，都会出现上火的情况，这样对于身体，生活都会带来很大的困扰，所以平时要注意一下饮食问题，可以多吃一些下火的食物。那么什么菜降火效果最好？

什么菜降火效果最好

海带具有一定的消炎、平喘、排毒、通便等方面的功效，而且对人体的大脑方面疾病的预防有很好的效果，有效地降低血压。

茭白是很多人都喜欢吃的一种食物，能够起到一定的降火的作用，如果出现了上火的现象，可以多吃一些，如果出现了上火或者出现了咳嗽痰多的现象，可以通过食用莲藕的方法进行调理。

黄瓜是一种能够起到一定的清热解毒方面的事务，而且能够排毒养颜，促进身体的新陈代谢，所以出现了上火的现象，可以多吃一些黄瓜。

人为什么容易出现上火

体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物。环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。

内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。

很多人上容易上火的体质，所以生活中一定要做好调理的工作，饮食方面要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样才能理好的预防上火的情况。除了饮食方面要注意，还要注意休息好，睡眠不好，人身体休息不好，也会容易上火。