发布时间:2023-02-01源自:未知 作者:admin阅读( )
女孩子月经初潮来临以后,说明女孩已经进入青春期,第二性征开始发育,最为明显的就是胸部的发育,胸部是展现身体曲线美和魅力的重要器官,有些女孩就会担心自己的胸部会发育的不完美,所以想要了解下,14岁女孩怎么让胸变大?
对于14岁的女孩想要让胸部变大,饮食方面是非常关键,应多吃些蛋白质的食物,胸部的发育需要蛋白质的参与,所以想要促进胸部发育的话,必须增加蛋白质食物的摄入量,尤其是优质蛋白,如鱼类、肉类、蛋奶类等,含有胶原蛋白的食物也需要多吃一些,胶原蛋白是促进乳房发育所不可或缺的营养物质,如猪蹄、海参、蹄筋等。
激素类食物能促进乳房的发育,有非常好的丰胸效果,如大豆及豆制品,以及蜂蜜、蜂王浆等,维生素食物也是不可或缺的,摄入足够的维生素能预防胸部的变形,保证胸部的曲线美,常见的维生素含量高的食物有西红柿、橙子、葡萄、西柚、猕猴桃等,女孩从胸部开始发育之后,还需要注意选择合适的胸罩,避免影响胸部发育。
女性应多做些运动,如扩胸运动、俯卧撑、跑步等等,都是可以促进胸部的发育,让胸大肌更加发达,让胸部看起来更加挺拔丰满,如果再搭配适度的胸部按摩,促进胸部的血液流动,可以起到丰胸的效果,不过由于每位女性胸部的发育情况有所不同,所以千万不要勉强,不然有可能会起到反效果。
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