发布时间:2023-02-03源自:未知 作者:admin阅读( )
大家好,今天我给大家讲一下瘦腿的方法。
一、空中自行车:我们可以平躺在床上或者瑜伽垫上,双脚在空中做出蹬自行车的姿势,每天做30组,1组10次,可以促进大腿脂肪燃烧,从而达到瘦腿效果。
二、腿部倒立:背部平躺在瑜伽垫上,双腿倚靠墙壁向上竖起,保持腿部笔直,保持20分钟左右,使小腿肌肉得到拉伸,从而达到瘦腿部倒立,腿效果。
三、踮脚:首先把双脚并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松落下,重复20至30次,可以促进整个腿部肌肉血液循环,燃烧脂肪,达到瘦腿效果。
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