吃什么水果败火最快（吃什么水果下火最快最有效）

现在越来越多的人，尤其是上班族，工作、生活压力大，每天应酬还多，再加上饮食和生活习惯不规律，非常容易造成身体上火，从而引发身体各种不适。所以有些人就想通过饮食来帮助败火，想问一下，吃什么水果败火最快？

首先，身体上火的人可以吃点寒性的水果，但是不能吃太多，如果寒性的水果吃的太多，会造成腹痛，不利于身体健康，苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉等水果都有败火的作用，每天吃适量的水果，可以补气强心，强身健体。除此之外，平时要注意少吃容易上火的食物，多吃容易上火的食物，会使上火的症状加重，如：脸部长痘，口中有异味，甚至会有呕吐的现象发生。

再次，火大体质的人可以根据口味来选择寒性的水果。喜欢吃甜的水果，可以选择西瓜、火龙果、山竹、甘蔗等水果，这些水果口感甘甜、营养物质丰富、具有败火的作用，但这些水果的糖分含量过高，血糖比较高的人最好少吃或者不吃。喜欢吃酸的水果，可以选择梨、草莓、柚子等水果，这些水果含有大量的维生素，不但清热败火，还可以美容养颜，对身体有很多益处。