发布时间:2023-01-12源自:未知 作者:admin阅读( )
如果大家发现自己的胆固醇高了,那就要及时的解决了,否则很可能使健康受到损害,甚至是引起一些严重的疾病。
1、胆固醇高的人在早餐中就要告别油条、甜豆浆了。可以自己煮些粥,材料为燕麦、大麦、以及糙米等。要避免食用加工的过于精细的食品,比如蛋糕、面包等。
2、有很多人都属于易胖体质,那就要对自己的饮食量进行控制了。这并不是节食,而是将食量慢慢的减少,找到一个平衡点,让自己对食物的摄入量达到最佳状态,这和节食有着本质的区别。
3、一定要加强锻炼,并且要保持住这个良好的习惯,要挑选一种适合自己的运动。如果条件不允许,可以通过做家务以及散步等方式燃烧脂肪,要避免坐着不动,否则胆固醇还会继续升高。
4、胆固醇高是可以通过药物来降低的,尤其是严重的高胆固醇,要遵守医生的医嘱进行用药。
通过日常调节的方式,是可以让体内的胆固醇有效降低的。对于,高胆固醇严重的人来说,除了使用药物,平时的调节也必不可少。
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