什么时间补钙效果最好（钙的八大功效与作用）

在现实生活中，很多人都会有缺钙的现象。无论是成年人、老年人、孩子、孕妇等，不同的人群补钙的药物都是有所不同的。而最常见的就是孩子缺钙，很多家长会给孩子买一些钙片。那么钙片是嚼着吃还是吞服呢？下面一起分享一下。

钙片是嚼着吃还是吞服

孕妇钙片嚼着吃好，这样更有利于吸收，一般钙片一天一片，不要吃太多，多喝些牛奶。另外钙片这一类的保健品一般不会太苦，相反也会有一些甜味，尤其是宝宝钙片，很多都会有甜甜的水果味，以便于宝宝吃的时候不会太困难。

钙质对孕妇和胎儿的好处

怀孕后，孕妇自身和胎儿发育都需要大量的钙质，对于宝宝来说，牙齿和骨骼的形成都离不开它，若胎儿缺钙，出生后很可能患上先天性佝偻病，因此孕期的女性一定要保证每天所需的钙质供应量。此外，钙还能起到一定的凝血作用，缓解孕期的疲劳感，日后哺乳时也更易下奶。

值得注意的是，一旦有孕，女性身体会自动设置为先将营养运输给胎儿，满足胎儿后再提供母体自身，也就是说，如果钙质的摄入不能同时满足一大一小两个人，那么可能胎儿没事，而遭殃的是你自己。怀孕之后，如果准妈妈每天的钙摄入跟不上，很有可能造成腰膝酸软、腿抽筋等症状，严重会患上软骨病。

以上分享了钙片是嚼着吃还是吞服比较好，通常情况下，钙片的味道不会苦，嚼着吃也是比较容易接受的，而且嚼着吃对钙片的吸收也比较好。大多数的孕妈妈都会在孕期补钙，这对孕妈妈和胎儿都是有好处的，所以听从医生医嘱，孕妈妈在孕期吃一定量的钙片吧。