怎样预防流感(如何预防流感小妙招)

怎样预防流感(如何预防流感小妙招)

流感具有很强的传染性,病情还容易加重。因此学会如何预防流感很重要。虽然我们不是医生,不懂治疗,但是我们却可以学会如何预防。今天小编就跟大家介绍一些预防流感小贴士,希望可以帮助到大家。我们一起看看吧!

1、注意保暖不可少

怎样预防流感(如何预防流感小妙招)

冬天是流感高发期,天气寒冷,人的抵抗力差,外出时多带件外套,随时做好保暖准备,预防感冒。

2、多做运动,强身健体

预防感冒要坚持多做运动,锻炼好自己的身体,增强抵抗力,建议每天坚持运动一小时,可以多做一些运动,增加耐寒性和抵抗力,例如跑步、打羽毛球、骑自行车、跳绳等,能加快新陈代谢,增强体质以及身体的抵抗力,从而可预防流感。

3、良好的作息时间

规律的作息时间,健康的饮食习惯,能让我们的身体免疫力增强,减少了被感冒病毒侵袭的机会。从根本上杜绝疾病的发生。因此要避免熬夜。

4、注意健康饮食

日常饮食合理安排也可以提高自身免疫力。清淡饮食,多吃蔬菜,瓜果等含维生素丰富的食物。要多喝白开水,加强自身的新陈代谢。

5、个人卫生很重要

手部接触了表面沾有病毒的物品后再接触口鼻,很容易让人感染流感病毒,因此多洗手、让手部保持干净很重要,并且尽量减少用手接触五官。

6、避免多去公共场所

公共场所通常人群聚集,所以病毒更容易繁衍,传播速度更快,因此在流感高发季节,避免去人员密集的地方,外出时应戴上口罩。

7、室内通风很重要

家里注意保持室内空气的流通,开窗通风。避免流感病毒在室内繁衍。

怎样预防流感(如何预防流感小妙招)

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