发布时间:2023-04-19源自:未知 作者:admin阅读( )
筋膜枪的作用力是比较强的,一般在同一个位置使用5~10分钟就可以了。筋膜枪在同一个部位作用久了,不仅没有缓解肌肉疲劳或疼痛的作用,反而会对肌肉和血管造成较大刺激,加重肌肉的疲劳感,严重的可能会引起肌肉痉挛,甚至肌肉受损等一下是一些理解
颈部
颈部含有大量的血管和神经,且分布的十分密集,所以是不宜使用筋膜枪的,不然血管以及神经会直接受力,容易导致身体受到损伤,对人体健康造成威胁。
骨头突起出
像脊柱等有骨头突起出也是不能直接拿筋膜枪击打的,这样会有较明显的疼痛感,同时还会对骨头造成损伤。
关节部位
像膝盖等关节部位也是不能使用筋膜枪的,因为这些关节部位比较脆弱,直接用筋膜枪敲打很容易造成关节损伤。
关节内侧
关节的内侧也是不能使用筋膜枪的,因为这个部位集中了大量神经,如果直接用筋膜枪敲打很容易磕碰到麻筋,很容易出现手脚发麻的情况。
腹部
腹部肌肉壁非常薄,且腹部是内脏集中的部位,同时没有骨骼保护,如果直接用筋膜枪击打腹部很容易引起身体不适,并且还可能造成内脏受损。
小贴士:筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大腿等大面积肌肉处,这样才能更好的受力。
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