月经期间吃什么食物最好（适合来大姨妈吃的零食）

月经期是女性的特殊生理周期，在这个时期女性要注意休息，同时饮食也不同以往，尤其是爱吃辣的或者凉性食物的女性，这个时候需要忌嘴，不然很有可能对月经造成影响，诱发月经不调的。为了让各位女性安然度过月经期，今天就来介绍来月经不能吃什么？

女性来月经后不要喝那些富含咖啡因的饮料，因为会使乳房胀痛，容易引起女性焦虑，易怒，容易上火，情绪不稳，同时也容易消化体内的维他命B，还会破坏碳水化合物的新陈代谢。另外，经期流失的血量比较大，所以应该注意补铁。不要喝茶，在茶里面含有鞣酸，会在肠道中与铁离子结合产生沉淀，妨碍铁离子的吸收。

除了以上食物不能吃外，还有不要喝酒，饮酒也会破坏体内碳水化物更好的新陈代谢，还会产生动情激素，让月经会提前，也有可能月经量增多。经期巧克力也要少吃或者不吃，巧克力会让情绪失控和嗜糖，容易让人发胖，也会增加身体对维他命B的需求量。

月经期间女性不要吃寒性比较大的食物，尤其是螃蟹，田螺，有寒性痛经的女性一定不要吃，否则很有可能加重痛经。再有梨，西瓜也属于凉性食物，在经期女性最好不要吃。