重度抑郁如何找心理医生

据统计一半左右的人一生中某一个时段遭受过某种心理障碍的困扰，26.2%的人一年中至少患过一种心理障碍。心理障碍给个人和社会带来巨大的负担和损失，比如重度抑郁常常导致患者不能工作，成绩、效率低下，无法与家人相处，无法照顾子女等。

心理障碍与躯体障碍不同，发病年龄更早，受重视程度更低，寻求治疗和帮助更困难。身体的疼痛因为有明确的来源和显而易见的解决方法，因而能使人做出快速反应。心理障碍往往因为各种原因，治愈之路艰难重重，比如：1. 很多人困难没有意识心理障碍可以得到有效治疗，大部分患者也认为自己根本不需要接受治疗，加之心理障碍起因比身体疾病更复杂；2. 观念和境遇阻碍，比如认为没那么严重，或者碍于面子，怕被人说成“精神不正常”或是“疯子”； 3. 需求渠道和方法，找不到合适的机构和治疗师，或是承担不起治疗费用，或是身体不便不能出门。

即使寻求帮助，情况也很复杂，一是治疗方法不是百分百起效；二是大部分人接受治疗的医生不是心理健康专家。时常在网上看到很多人提问要怎么样找合适的心理咨询师或医生，首先要了解你所找的医生或咨询师的专业背景、所受训练和领域。

心理健康专业人士主要分为以下几类：

心理治疗师/心理咨询师：从事心理治疗的专家，本来这个职业大多要求的是博士学位，需要攻读至少5年，接受至少1000小时以上的专业督导训练，接受大量的治疗、心理障碍评估、研究方面的训练，但目前我国还达不到这个标准。那么撇开学位，主要看他的资格证、受训内容、督导和专长。关于心理咨询师，之前国家有资质认证考试，但2017年已经取消了，虽然目前有很多机构还在提供所谓的资格证考试及培训，个人建议还是要多关注咨询师个人的成长经历和水平。据统计，在停止考证之前，全国有90多万人通过三个月的培训拿到了二级或三级证，大专学历就可以报考，不要求专业，没有充分的培训和知识支撑，以至于90万人里大约不到两万能胜任。这也是国家停考的一个原因。

（比如我的专业就是心理咨询，所以在学习过程中主要针对诊断、评估、各种疗法、研究等进行学习和训练，从硕士到博士大约8-9年时间。）

精神科医生：在心理障碍评估和治疗方面接受专业训练，有处方权，也提供心理治疗服务。全科医生往往是首先接触到病人的，但是因为训练不足，因此不做心理治疗。而且目前我国医院的接诊量比较大，所以有可能上一次挂号的医生下一次不一定能挂到，心理治疗需要连续和连贯，频繁换人可能会影响治疗效果。

社会工作者：经过培训的工作人员，社区能联系到，但是专业程度不确定，看个人而定。

现在有很多人动不动就提很多专业术语，打着心理治疗的旗号，我搜索一些关于心理咨询师的工作，有些弹出来的条件只要高中毕业，所以大家在寻找咨询师时务必了解一下资质。

心理咨询师按照职业道德准则是不建议做广告的，也不能大肆宣扬自己有多厉害，更不会拿着以前的案例到处宣传。

寻找合适治疗师的方法：认识的医生、学校心理咨询师、信任的亲朋推荐，或是去正规医院、工作室，或是心理学会网站联系，甚至是各大院校的心理系老师（我做研究的时候，就是给很多专业的老师广泛写信，他们都很好，都会很耐心回复。）

应该问治疗师的问题：

1. 你做哪种类型的治疗？

2. 你通常治疗哪类问题？

3. 这类治疗对我的问题治疗效果如何？

4. 治疗费用以及时间

一般治疗师会对以上问题一一作答。除却这些以外还要考虑和治疗师之间的融洽关系，好的关系是成功的一半。

治疗方法主要以心理治疗和生物治疗（药物、手术等）为主，但多年来研究结果表明可采用的生物疗法比较少，心理治疗是心理障碍的主要干预形式。但由于药物通常能快速控制症状，也比心理治疗便宜，所以据我了解药物治疗也是很普遍的，但是切记不要听信身边人的介绍或是自己在网上接受了所谓的诊断就私自用药，用药前必须到正规医院找精神科医生诊断开药。