治便秘最有效的偏方：注意养成良好的生活习惯/按摩治疗便秘

根据便秘发病原因上来看，饮食过程中食物成分不当，饮食不足，生活不规律导致的肠道功能失常，以及一些精神因素，都可能引起便秘。究其主要原因便秘是由于粪便在肠道中的水分被过度吸收导致，因此要想从根本上治疗便秘，首先要做的就是恢复正常的肠道蠕动，那么治便秘最有效的偏方是什么呢？

1、注意养成良好的生活习惯，早睡早起。中医说，人在早上5-7点是大肠经最旺的时候，这个时段非常有利于排泄。如果每天早上6：30起床，喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。并且要慢慢养成定时大便的习惯。

2、按摩治疗便秘。取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。换用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部，约1分钟。