鲳鱼有什么营养，鲳鱼是海鱼还是淡水鱼

鲳鱼的营养价值丰厚，可以经常吃一些来给身体补充营养，如果你还对鲳鱼的营养成分存疑，下面这些小TIPS就能帮你哦！

1、在100克鲳鱼中，含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克，在帮助身体补充能量的同时还能增强抵抗力，减少疾病对身体的困扰。

2、鲳鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，可以帮助降低身体中的胆固醇含量，更有益于健康，尤其是高血脂患者，或者高胆固醇症患者，经常吃些鲳鱼是能够改善病情的。

3、鲳鱼中的微量元素硒和镁对于冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，同时还能预防癌症，具有抗衰老的功效。

鲳鱼对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症状是有不错的缓解功效，可以改善身体的健康状况。